Co warto trenować? Pytają osoby pragnące wdrożyć zasady aktywnego stylu życia. Wątpliwości tego typu nie są obce również pasjonatom sportu, którym przejadły się dotychczas uprawiane dyscypliny. Szukając czegoś nowego, dobrze zwrócić uwagę na popularne rodzaje treningów. Nie bez powodu cieszą się bowiem tak znacznym zainteresowaniem.
Wyciskając siódme poty
Każdy trening może zmęczyć, ale podczas niektórych zajęć pot płynie szczególnie mocno. Do tej grupy należy crossfit. W Polsce zyskał popularność kilka lat temu i obecnie należy do najchętniej podejmowanych aktywności. Na zajęcia z największą determinacją uczęszczają kobiety pragnące zrzucić zbędne kilogramy. Nie brakuje tam też panów, zainteresowanych wypracowaniem formy fizycznej i odjęciem sobie kilku lat. Jeżeli ktoś chce się spocić na świeżym powietrzu, zainteresuje go jogging tradycyjny oraz ten z przeszkodami. Ciekawą propozycją pozostają różne odmiany aerobiku, wśród których da się znaleźć naprawdę ambitne programy dla najwytrwalszych. Przyjemnie zmęczenie odczuwają uczestnicy zajęć, w których ćwiczenia połączone są z tańcem. Takie programy szczyt popularności osiągnęły jakiś czas temu, ale obecnie także nie brakuje chętnych do podejmowania tego rodzaju aktywności.
Trening na spokojnie
Ćwiczenia rozciągające są elementem rozgrzewki przed treningiem oraz sposobem wyciszenia po zasadniczym wysiłku. Aktywność fizyczną można jednak ograniczyć tylko do nich. Wbrew pozorom zajęcia jogi potrafią dać w kość i wycisnąć z człowieka siódme poty. Ich program nastawiony jest na rozwój fizyczny całego ciała. Efektów nie widać od razu, ale zostają na dłużej. Zwłaszcza że ćwiczący szybko przyzwyczajają się do dobrego samopoczucia po takim wysiłku, a ten w krótkim czasie zaczyna być integralną częścią ich życia. W zajęcia jogi angażują się nie tylko ludzie w kwiecie wieku. Prowadzone są także specjalne programy dla dzieci oraz osób starszych. Omawiając popularne rodzaje treningów, nie należy pomijać tradycyjnej gimnastyki. Ćwiczenia kojarzone ze szkolnymi zajęciami wychowania fizycznego można wykonywać wiele lat po zakończeniu edukacji. Ich odmienna dynamika pozwoli dopasować formę aktywności do stanu zdrowia i możliwości kondycyjnych. Regularne gimnastykowanie podnosi jakość życia i wpisuje się w profilaktykę chorób cywilizacyjnych czy neurodegeneracyjnych. Nie trzeba szaleć na aerobiku czy podnosić ciężarów na siłowni. Smuklejszą sylwetkę da się wypracować w zaciszu własnego domu. Wystarczy ćwiczyć kilka razy w tygodniu przez dwa, trzy kwadranse.
O ciekawych i nowych formach treningu mozna przeczytac też w artykule Popularne rodzaje treningów – przegląd.
